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Cultura fisica

Corso

Ginnastica posturale e Pilates di Primo livello

Giorno martedì Orario 11:00 – 12:10 Lezioni 28 Frequenza Settimanale Periodo Dal 16/10/2018 al 14/05/2019

Contenuto
La ginnastica posturale si prefigge di contrastare l'usura delle articolazioni e la lenta involuzione posturale e motoria. Tutti i movimenti vengono eseguiti con combinazioni di flesso-estensioni, inclinazioni e altri movimenti, nonché attraverso diagonali che permettono di partire da uno stato di massimo allungamento ad uno stato di massimo accorciamento delle catene muscolari.

Il metodo pilates consente di:
- rafforzare il baricentro del corpo
- allungare la spina dorsale
- conferire tono muscolare
- migliorare la conoscenza del proprio corpo

Questi benefici si ottengono applicando i sei principi fondamentali:
- controllo dei muscoli e della posizione
- respirazione profonda e regolare
- fluidità del movimento
- precisione di ogni movimento
- attuazione dei muscoli del baricento
- stabilità del busto

Docente: DE BENEDETTI ALBERTO
Perito meccanico. Specialità in Informatica conseguita in Francia. E' stato direttore dell'assistenza clienti in Italia, Direttore di Organizzazione aziendale e Direttore marketing strategico di importanti Aziende. E' con l' UNI TER dal 2005.

Codice FS1 Costo € 35 Sede Circolo Ricreativo Partecipanti 25 Note: E' richiesta autocertificazione di idoneità e buona salute.