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Il Pilates è un metodo efficace che consente al corpo di acquisire benessere ed
equilibrio, associando all’allenamento muscolare piacevoli esercizi di
mobilizzazione della colonna vertebrale e una respirazione rilassante. In questo
modo si rafforzano schiena, addome, gambe e glutei e si sciolgono stress e
tensioni.
Il Pilates è adatto a ogni età e capacità.
Il corso fornirà anche cenni di fisiologia osteo-arto-muscolare e del sistema
cardiorespiratorio.
Sono inoltre previsti esercizi sia a corpo libero sia con attrezzi (piccoli pesi
e bastoni).
Partecipanti: 20