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Cultura fisica

Corso

Ginnastica dolce 3

Giorno lunedì Orario 17:00 – 18:00 Lezioni 27 Frequenza Settimanale Periodo Dal 16/10/2017 al 14/05/2018

Contenuto:
Breve parte iniziale con musica dedicata al riscaldamento e alla coordinazione e tonificazione gambe. A seguire movimenti per tonificazione e flessibilità e stretching per le spalle, le braccia e la zona cervicale.
Esercizi a terra per tono muscolare, addominale e dorsale.

La lezione prevede l'uso di tappetino, una palla di dimensione media molto morbida tipo gomma piuma, ed elastico di intensità media.

Ai partecipanti è richiesto:
- tappetino
- vestiti comodi
- calzini antiscivolo o scarpe leggere da ginnastica

Docente: ESPOSITO MARIAROSA
Nata a Milano e residente ad Arese dal 1978, è iscritta all’UNI TER dal 2007, anno in cui ha lasciato il lavoro di segretaria di direzione presso Intesa Sanpaolo per la meritata pensione.
Appassionata da oltre trent'anni di vari sport, negli ultimi dieci anni si è dedicata esclusivamente alla ginnastica, praticando aerobica, corpo libero, pilates, stretching e ginnastica dolce.
Vista la ormai consolidata esperienza, si è spesso trovata a coadiuvare o a sostituire il docente in caso di necessità. In questi ultimi quattro anni frequenta tre palestre differenti per circa cinque-sei ore settimanali.

Codice FG3 Costo € 35 Sede SG Sport Partecipanti 35 Note: E' richiesta autocertificazione di idoneità e buona salute